女人为啥要补血？不同女性补血大不同，千万别补错了！

一、女性为什么需要补血

女性存在两种问题：一个是血气不足，导致流通不畅；而另一个则是血气凝结，堵塞了，导致流通不畅。这些问题可能因为生活压力、不良饮食习惯、缺乏运动等因素所致。血气不足会导致面色苍白、疲乏无力、失眠健忘等症状；血气凝结会导致痛经、痛风、心血管疾病等。

【资料图】

二、不同女性的补血：血虚型女性

血虚型女性就是指因为身体内部气血不足而导致失血，容易疲劳乏力、头晕目眩、月经不调、口干唇燥，还可能出现心悸、失眠等症状。这时，多吃造血的食物是很重要的，如：

1、黑枸杞红枣山药汤

材料：黑枸杞20克、红枣5枚、枸杞10克、干贝5克、螺蛳100克、山药100克、姜片5片、盐适量。

做法：

1）将螺蛳清洗干净，放到锅中加水余量大火煮沸。

2）转中火焯一下螺蛳，沥干水。

3）锅中放1.5L清水，放入切块山药、去核红枣、黑枸杞、盐、螺蛳，大火烧沸。

4）转小火煮约30分钟，加入干贝和枸杞，中小火继续煮10分钟，调味即可。

2、红烧牛肉

材料：牛肉400克、红枣5粒、山药1根、枸杞适量、小葱（切段）适量、生姜适量、料酒适量、老抽适量、生抽适量、白糖适量。

做法：

1）将牛肉切成1.5CM左右的方块，放入锅中焯水至断生状态；

2）将焯好水的牛肉捞出放一边；

3）锅中加适量油加热到八成热时，放入小葱、姜片中火煸炒片刻；

4）放入焯好水的牛肉倒入生抽、老抽、料酒、白糖、翻炒一会；

5）加入适量热水，放入红枣、山药、枸杞；

6）加盖焖煮30分钟即可。

三、不同女性的补血：血瘀型女性

血瘀型女性的症状主要是有瘀斑、痛经、瘀血性皮肤病等等。这时候需要活血去瘀、挥暗沉，如：

1、黑鱼粥

材料：黑鱼500克、大米适量、鲜姜30克、葱段适量、白胡椒粉适量、料酒适量、盐适量。

做法：

1）将黑鱼去鳞去鳃去内脏，洗净，斜片；

2）姜切片备用；

3）煮一锅滚烫的水，加入适量料酒，把鱼片过热水，焯水后捞出备用；

4）锅中热油，先入姜片葱段爆香，再加几片姜片放入鱼片中炒匀；

5）加入适量的热水，大火加盖烧开，去浮沫；

6）小火继续烧20分钟左右，加盐调味。

2、枸杞红豆粥

材料：红小豆50克、黑米50克、红枣5-10粒、枸杞10-20粒、水适量。

做法：

1）将黑米和红小豆淘洗干净，放入清水中浸泡4小时以上；

2）将浸泡好的黑米和红小豆加入适量清水中一起煮沸；

3）火候适中继续煮30分钟左右；

4）加适量红枣和枸杞，继续煮10分钟左右；

5）熄火，加入适量的白糖，搅匀即可。

以上就是女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢的一些美食补品，需要针对自己的不同体质来合理搭配食用。希望可以对女性朋友们有所帮助。

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