1、德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

2、最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

(资料图片)

3、他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。

4、[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

5、[2] 时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后21.1% 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

6、观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。

7、随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

8、有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。

9、乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

10、 使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图 [3] 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。

11、观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。

12、随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

13、有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%;一周后甲组保持83%，乙组保持33%。

14、乙组的遗忘平均值比甲组高。

15、而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节，需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次!这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。

16、不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。

17、因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。

18、因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。

19、因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

20、 记忆技巧人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

21、例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

22、从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。

23、有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。

24、 一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):1. 第一个记忆周期:5分钟2. 第二个记忆周期:30分钟3. 第三个记忆周期:12小时4. 第四个记忆周期:1天5. 第五个记忆周期:2天6. 第六个记忆周期:4天7. 第七个记忆周期:7天8. 第八个记忆周期:15天二、背诵方法:1. 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

25、背一个list总共需要一小时左右的时间。

26、3. 复习过程:a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

27、b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 ⒋复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

28、第一个记忆周期是 5分钟 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

29、下面是几个比较重要的周期。

30、第四个记忆周期是 1天 第五个记忆周期是 2天 第六个记忆周期是 4天 第七个记忆周期是 7天 第八个记忆周期是15天 以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词，新旧加起来，5. 注意事项:a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)⒈ list1-2 *list1-2⒉ list3-4 *list1-2 list3-4⒊ list5-6 *list3-4 list5-6⒋ list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8⒌ list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10⒍ list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12⒎ list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14⒏ list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16⒐ list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18⒑ list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20⒒ list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22⒓ list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24⒔ *list11-12 list19-20 list23-24⒕ *list13-14 list21-22⒖ *list1-2 list15-16 list23-24⒗ *list3-4 list17-18⒘ *list5-6 list19-20⒙ *list7-8 list21-22⒚ *list9-10 list23-24⒛ *list11-1221. *list13-1422. *list15-1623. *list17-1824. *list19-2025. *list21-2226. *list23-24。

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