1、郭麒麟在减肥过程中，非常重视饮食的调理，不仅会保持清淡的饮食习惯，而且还会吃减肥餐，有的时候还会轻度饥饿，晚上只吃一些水煮菜和水果。

2、郭麒麟减肥期间就会经常去健身房运动锻炼，运动可以有效的消耗身体多余的脂肪和热量，还能提高人体代谢，并且有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，用于减肥瘦身效果也是非常的好，常见的有氧运动包括：慢跑、快走、瑜伽、跳绳等。

3、扩展资料减肥小方法少吃勤吃。

(资料图片仅供参考)

4、每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。

5、这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

6、2、吃主餐前喝汤。

7、在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。

8、3、多食用全麦面包。

9、它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。

10、4、吃足量的肉。

11、专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。

12、但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。

13、5、吃胡萝卜。

14、爱尔兰研究者指出，生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。

15、6、多吃蔬菜。

16、以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12%，而且无需节食。

17、参考资料来源：人民网-8种减肥不饿小方法 怎么吃才能瘦？。

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